抜け毛 改善

女の抜け毛

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30歳主婦です。
27歳の出産を機に抜け毛が機になるようになってきました。

 

産後に抜け毛が起こることはよく聞くので、最初はそんなに気にしていなかったのですが、数年たっても抜け毛が多いまま…。シャンプーするとごっそり毛が抜け落ちる、その後ドライヤーで乾かす時もパラパラと落ちてくる髪。ふとした時にパラっと落ちてくる髪。

 

そして段々頭も薄くなってきたような気がして、「こりゃまずい」と抜け毛予防に関心を持つようになりました。

 

最初シャンプーを変えたり、各種育毛剤を試したり、マッサージをしたりと、色々しましたが、結局あまり期待した効果は出ませんでした。

 

結局体質改善で体中から変えなければいけないのではないかと思い生活習慣を見直すことにしました。そして試してみたのが糖質制限と、亜鉛というサプリメントです。

 

元々糖質制限は家族がやっており、「体調が良くなった」と聞いてはいたので興味を持っていました。それに加え亜鉛が抜け毛に良いと聞き、サプリメントも試すことに。髪はタンパク質で出来ていますし、亜鉛はタンパク質を合成する作用があるようです。

 

家族は他のサプリメントなどもやっていたようですが、お金がかかるので、とりあえず髪に直接効果がでそうな亜鉛をチョイスしました。始めたのは半年前、29歳の時です。

 

糖質制限は主食を普段の半分に、お肉や卵、チーズの量を倍ほどに増やす形で、間食もヨーグルトやチーズ、豆乳などのタンパク質の多いものを取るようにしました。元々甘いもの好きだったので、お菓子が食べたくなるんじゃないかと心配でしたが、意外と我慢ができるものです。どうしても食べたい時にはソ○ジ○イなどタンパク質が多そうなお菓子を選んで食べるようにしていました。亜鉛サプリは1日一錠のタイプのものです。

 

抜け毛が減ったと感じられたのは、開始して3ヶ月ほどしてからです。開始して1ヶ月程で身体の調子が良くなってきたのは感じましたが抜け毛への効果はみられず、3ヶ月程して、「そういえば」という感じでシャンプー時に抜けていた髪が、以前の半分ほどになっているのに気づきました。

 

そして半年たった今でも糖質制限と亜鉛を続けていますが、抜け毛の減少に加えて、髪のツヤとコシも出てきて髪にボリュームを感じるようになりました。先ほども書いたように身体の調子も良いです。普段花粉症がひどいのですがこの春は花粉症の症状も半減していたり、思わぬ効果も出ています。

 

やはり、身体の中からの体質改善が大切で、外からいくら刺激を与えても無駄なのだということに気づかされました。

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